Manejo Efectivo del Estrés

stressManejo Efectivo del Estrés:

Las características del mundo actual implican una alta competitividad, elevados niveles de exigencia  y la presencia de retos y desafíos.
El estrés elevado o continuo tiene efectos sobre la actividad profesional, la salud física y mental tanto de manera inmediata como a largo plazo.

 

Objetivos:

Este Taller pretende brindar las herramientas y elementos necesarios para detectar, describir, manejar e intervenir en situaciones personales o profesionales donde se presente estrés y se requiera una orientación efectiva para mejorar la calidad de vida de los individuos.

Permitir la comprensión del estrés, sus causas, manifestaciones y consecuencias a fin de implementar técnicas y estrategias que permitan potencializar recursos que favorezcan la resiliencia y el manejo del estrés.

 

Temario Detallado:
 

Conceptos generales

Concepto de estrés.

Causas del estrés e identificación de estresores.

Consecuencias del estrés a largo plazo.

Identificación del estrés.

Afrontamiento

Estrategias de afrontamiento y manejo del estrés

Guías de Entrenamiento en Relajación, Respiración e Imaginería.

Estrategias de Prevención.

Equilibrio entre la vida Personal y Laboral.

Burnout.

Fases.

Consecuencias a nivel organizacional.

;